Resipi Sihat Tingkatkan Tenaga Secara Semulajadi . . .

Green Energy Smoothie

Healthy Recipes to Boost Energy Naturally
By Nizah@1WORLDCommunity, Web Ecoist

Apabila anda perlu rangsangan, tidak mencapai sesuatu yang tidak sihat seperti minuman tenaga dalam tin atau bar yang dibungkus dipenuhi gula. Ia cepat dan mudah untuk menyiapkan sesuatu sehingga diri sendiri, dari yang mudah sarapan membalut veggie penuh dengan dulang yang penuh dengan tidak membakar gigitan tenaga.

Oat, mentega kacang, flaks, hem, quinoa dan telur adalah antara bahan-bahan hebat dalam 10 resipi yang akan memberi anda tenaga yang anda perlukan untuk mendapatkan sepanjang hari.

When you need a boost, don’t reach for something unhealthy like a canned energy drink or packaged bar full of sugar. It’s quick and easy to whip something up yourself, from a simple veggie-packed breakfast wrap to a tray full of no-bake energy bites.

Oats, peanut butter, flax, hemp, quinoa and eggs are among the powerhouse ingredients in these 10 recipes that will give you the energy you need to get through the day.

Leanne yang Mengejar sihat datang dengan cahaya ini, rendah kalori resipi smoothie penuh dengan serat dan sayur-sayuran 'tersembunyi' untuk meningkatkan bila-bila masa anda memerlukannya. Rasa halus timun dan bayam adalah seimbang dengan tembikai tembikai susu, teh hijau dan halia segar.

Leanne at Healthful Pursuit came up with this light, low-calorie smoothie recipe packed with fibre and ‘hidden’ veggies for a boost anytime you need it. The delicate flavours of cucumber and spinach are balanced with honeydew melon, green tea and fresh ginger.

Coconut Banana Hemp Protein Bars

Serbuk protein Hemp menambah lebih tenaga-meningkatkan kuasa kepada tenaga lazat resipi bar dari Tree Dot Polka. Resipi ini termasuk kelapa, cranberry dan buah-buahan kering yang lain, cip coklat dan kacang.

Hemp protein powder adds even more energy-boosting power to a tasty energy bar recipe from Polka Dot Tree. This recipe includes coconut, cranberries and other dried fruits, chocolate chips and nuts.

Energy Salad with Avocado, Ginger and Goji Berries

Resipi dari Minda ini Body Green mempunyai baki yang ideal bagi segala yang anda mahu dalam salad: banyak sayur-sayuran berkhasiat, creaminess daripada avokado, biji bunga matahari rangup dan sentuhan kemanisan dari beri goji dan pear Asia.

This recipe from Mind Body Green has an ideal balance of everything you want in a salad: lots of nutritious greens, creaminess from avocado, crunchy sunflower seeds and a touch of sweetness from goji berries and Asian pear.

No-Bake Peanut Butter Oat Energy Bites

Cepat, mudah dan murah, igigitan tenaga ini tidak bakar dari Gimme Beberapa Oven adalah makanan ringan yang sempurna apabila anda memerlukan pick-me-up, terutama hanya sebelum senaman. Oat, benih dan mentega kacang memuaskan kelaparan jadi anda kurang cenderung untuk makan berlebihan pada waktu makan seterusnya.

Quick, simple and portable, these no-bake energy bites from Gimme Some Oven are the perfect snack when you need a pick-me-up, especially just prior to a workout. Oats, seeds and peanut butter satisfy hunger so you’re less likely to overeat at your next meal.

Spiced Breakfast Quinoa

Dengan protein lebih daripada bijirin lain atau benih, quinoa adalah kuasa pemakanan. Makan untuk sarapan pagi di resipi rempah ratus dari pemanasan Makan yang baik, dan anda akan tinggal sepenuhnya sehingga makan tengah hari.

With more protein than any other grain or seed, quinoa is a nutritional powerhouse. Eat it for breakfast in this warming spiced recipe from Eating Well, and you’ll stay full until lunch.

Banana Almond Smoothie with Flax Seeds

Menyegarkan untuk cuaca panas, ini tebal dan manis pek smoothie pisang, mentega badam, biji flaks dan madu untuk gabungan lazat perisa yang juga akan memenuhi keinginan dan memberi anda sedikit tambahan bangun dan pergi.

Refreshing for hot weather, this thick and sweet smoothie packs bananas, almond butter, flax seed and honey for a delicious combination of flavours that will also satisfy cravings and give you a little extra get up and go.

Flaxseed, Fig and Walnut Crackers

Dengan hanya gabungan hak masin dan manis, keropok buatan sendiri ini mengandungi walnut dan keseluruhan dan dikisar biji flaks untuk tenaga, dan pokok ara untuk serat untuk memastikan anda rasa kenyang.

With just the right blend of salty and sweet, these homemade crackers contain walnuts and whole and ground flax seed for energy, and figs for fibre to keep you feeling full.

Mediterranean Bulgur and Chickpea Salad

Satu lagi hidangan manis dan masin dari Tukang masak Couple pasang pistachios dengan currants, di samping protein kacang kuda penuh dan berkhasiat, bulgur pengisian.(Another sweet-and-salty dish from A Couple Cooks pairs pistachios with currants, alongside protein-packed chickpeas and nourishing, filling bulgur).

Garden Breakfast Wrap

Satu cara yang baik untuk memulakan hari, ini membalut resipi sarapan pagi dari Perkebunan organik termasuk telur, keju feta dan banyak bayam untuk protein dan vitamin C.

A great way to start the day, this breakfast wrap recipe from Organic Gardening includes eggs, feta cheese and lots of spinach for protein and vitamin C.

(Sumber/Source: Web Ecoist. Edited).

Related Posts:

1. 5 biggest health myths

2. 10 Food Myths You Probably Believe

3. 10 Complete Falsehoods about Food

4. Top 11 Biggest Lies of Mainstream Nutrition

5. 10 ‘Healthy’ Things That Aren't

6. 10 Flu-Fighting Foods